现在失眠的人越来越多，

有一次跟同事聊天的时候，问她几点睡觉，

她说，凌晨5点，

而且第二天还能正常上班，这着实让我惊讶，

现在的人都睡那么晚的么？

当然有部分人是主动熬夜，

但有很大部分是：睡不着。

那大家睡不着的时候，

会做哪些努力让自己入睡呢？

于是到网上查了一下：

有推荐吃药的：

有听助眠音乐的：

还有从心理上进行调节的：

当然还有很多别的方式，这里就不一一列举了，看来小伙伴们为了有个正常睡眠，都在拼命的绞尽脑汁呀！

有些伙伴们常年依赖失眠药治疗睡眠，但也有很多伙伴们害怕“安眠药”的成瘾性及副作用，不愿意药物治疗。

那么有没有物理疗法可以改善睡眠呢？

有，那就是高压氧疗法。

高压氧治疗作为一种纯物理疗法，近年来，高压氧在治疗睡眠障碍方面的作用已开始被人们认可，现在就来介绍一下它的治疗原理。

目前，高压氧治疗失眠的机制尚未明确。有学者认为，失眠患者处于一种高度觉醒的状态，患者的神经细胞一般处在兴奋状态，伴随着细胞耗氧量 增加，机体代偿功能在下降，失眠患者的脑细胞可能长期处于慢性缺氧的状态。这也是临床应用高压氧治疗失眠首要考虑的重要靶点。

目前较公认的高压氧治疗失眠机制包括：高压氧可以增加血氧溶量，提高大脑血液循环中的血流量， 改善脑干网状上行激活系统的血液供应不足状态。在高压氧条件下，患者体内血氧含量上升，脑组织获得充分氧供，代谢能力增强，能量生成增多，进而改善垂体及大脑皮层功能， 恢复大脑皮层正常的生理活动。

除此之外，高压氧还可使患者心肌缺血和心脏功能得到改善，心排出量增加，缺血脑细胞功能得到恢复， 睡眠质量得到改善；

高压氧还能调节细胞内一氧化氮的生成量，可以提高抗氧化物酶的活性，有效清除自基，从而改善脑细胞代谢，恢复脑组织功能；

高压氧可降低血液黏度，抑制血液凝固系统，改善微循环调节功能；高压氧可增强脑可塑性、修复脑损伤。

舱内加压的时候，可能会些耳朵不适，但会有专业医生帮助做张嘴和吞咽动作，帮助缓解，据美国门诊伤口护理中心的报道：高压氧治疗的不良事件发生率为0.68%，所以大可不必担忧。

还有一些人有幽闭恐怖症，主要是氧舱的空间大小决定的，可以选择大空间氧舱，这个问题迎刃而解。